☆☆こんにちは～☆
本日は～☆☆
お体・お肌に～☆
『意外!?とNG』生活習慣
のお話しをさせて頂きます。
皆様～
毎日の『生活 習慣 』
は～いかが？なさって
いらっしゃいますか…!?
□朝起きて歯を磨くから～
１日が始まります～☆
□朝食は…□
■パン食は…NG
※きちんと和食（お米）を
お食べ下さい
※お腹が直ぐに減り
エネルギー不足になります
■パンは『おやつ』にて
お願い致します
■生野菜の摂り過ぎにご用心
※火を通した温かい野菜を
お召し上がり下さい
■必ず朝食は味噌汁を
お召し上がり下さい
※塩分が必要ですので…・
■乳製品の摂り過ぎにご用心
■昼食もきちんとお召し
上がり下さい
※昼食抜きは…NG
■夕食もきちんとお召し
上がり下さい
※和食中心のお食事を
お召し上がり下さい
※お酒をお飲みになります
際は…飲み過ぎにご用心
※週に1度～２度位はお酒
お休みの日をおつくり下さい
※胃腸・腎臓を休ませて～
あげる日をおつくり下さい
※ジャンクフードの
食べ過ぎにご用心
※冷めたお食事は必ず温めて
からお召し上がり下さい
■夜～お休みの際…□
※必ずお風呂は湯船に
お入り下さい
※シャワーのみは…NG
※寝る前に水分の摂り過ぎ
はお避け下さい
（腎臓を休ませて下さい）
※お風呂の後はお体が～
冷えない内にお休み下さい
※お家の中でも素足は…NG
下半身を冷やさない様に
ご用心なさって下さい
■まだまだ沢山有りますが
…お気をつけて下さい!!
☆お食事参考にご覧下さい
↓↓↓
＋
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☆今一度～生活習慣を
見直して下さいませ～☆
☆よろしくお願い致します☆
☆お体・お肌のメンテナンス
はセレス皮膚にお任せ下さい
☆安心確実な研究所です～☆
★口腔外科医監督のもとで
致します研究所でございます
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☆有難うございました～～☆
☆☆心よりお待ち申し上げます～☆
☆☆セレス皮膚研究所の（森田）☆☆
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